вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 30.00 гр, спагетти вареные- 250.00 гр, соус чесночный- 20.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, икра кабачковая- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, хлеб из темной муки- 20.00 гр, Плавленный сыр “Симфония“- 20.00 гр, хлебцы- 30.00 гр, томаты- 100.00 гр, сыр пармезан- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 816.75 жиры:33.51 г. белки: 28.35 г. углеводы: 33.11 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 575.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.43 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В6: 0.38 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.14 мг.
Витамин РР: 5.4 мг. Витамин С: 30.7 мг.
Витамин B12: 0.15 мг. Железо: 3.52 мг.
Калий: 999.34 мг. Кальций: 695 мг.
Магний: 116.62 мг. Натрий: 682.4 мг.
Фосфор: 445.48 мг. Холестерин: 33.7 мг.
Витамин В3: 0.72 мг. Витамин Н: 4.5 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Сера: 43.12 мг.
Хлор: 167.81 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru