вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: банан(ГИ:65)- 150.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, треска- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 280.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, пирог(ГИ:55)- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 958.43 жиры:21.67 г. белки: 48.23 г. углеводы: 141.8 г.

съедено еды: 770 гр. , воды в рационе: 220.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В3: 2.35 мг.
Витамин В6: 1.53 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.86 мг. Витамин РР: 7.92 мг.
Витамин С: 18.4 мг. Железо: 4.7 мг.
Калий: 1.67 г. Кальций: 599.44 мг.
Магний: 252.32 мг. Натрий: 406.42 мг.
Фосфор: 998.96 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 379.04 мг. Хлор: 715.16 мг.
Йод: 0.17 мг. Витамин B12: 3.32 мкг.
Холестерин: 83 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru