вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 300.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, сыр- 60.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, киви(ГИ:50)- 180.00 гр, персик- 200.00 гр, вода- 2500.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 500.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, зелень- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1110.44 жиры:31.29 г. белки: 105.1 г. углеводы: 121.58 г.

съедено еды: 4.4 кг. , воды в рационе: 3836.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.29 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 2.99 мг. Витамин В3: 4.06 мг.
Витамин В6: 2.67 мг. Витамин В9: 0.33 мг.
Витамин Е: 7.44 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 6.44 мг. Витамин С: 340.33 мг.
Железо: 21.01 мг. Калий: 4.68 г.
Кальций: 2.33 г. Магний: 436.2 мг.
Натрий: 1.22 г. Фосфор: 1.87 г.
Сера: 286 мг. Хлор: 1.26 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин B12: 7.29 мкг.
Холестерин: 71.4 мг. Витамин Д: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru