вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 40.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, майонез- 10.00 гр, курица- 20.00 гр, яблоко- 165.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, макароны отварные- 50.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 20.00 гр, компот(ГИ:55)- 100.00 гр, пиво- 500.00 гр, плюшка- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1272.95 жиры:49.16 г. белки: 54.7 г. углеводы: 150.98 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 323.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.06 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин В3: 1.96 мг.
Витамин В6: 1.56 мг. Витамин Е: 14.02 мг.
Витамин РР: 15.57 мг. Витамин С: 63.27 мг.
Железо: 10.62 мг. Калий: 2.13 г.
Кальций: 451.95 мг. Магний: 157.2 мг.
Натрий: 286.7 мг. Фосфор: 681.7 мг.
Сера: 335.65 мг. Хлор: 347.1 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 0.34 мкг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru