вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, сыр- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 2500.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 250.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, окрошка мясная- 350.00 гр, абрикос- 200.00 гр, персик- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1160.71 жиры:39.61 г. белки: 94.12 г. углеводы: 120.23 г.

съедено еды: 4.33 кг. , воды в рационе: 3907.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.52 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 2.51 мг. Витамин В3: 4.71 мг.
Витамин В6: 2.58 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 8.39 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 10.18 мг. Витамин С: 103.95 мг.
Железо: 21.17 мг. Калий: 3.84 г.
Кальций: 1.61 г. Магний: 302.6 мг.
Натрий: 1.04 г. Фосфор: 1.56 г.
Сера: 449.95 мг. Хлор: 970.4 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 6.95 мкг.
Холестерин: 50 мг. Витамин Д: 0.83 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru