вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, персик- 180.00 гр, чизбургер 1 шт.- 100.00 гр, сэндвич мак чикен 1 шт.- 100.00 гр, пицца с колбасой- 150.00 гр, кофе с мороженым Глясе(ГИ:60)- 300.00 гр, шашлык- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1914.585 жиры:98.07 г. белки: 30.79 г. углеводы: 80.49 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 637.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.19 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 1.75 мг.
Витамин В6: 1.71 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.08 мг. Витамин Н: 8.26 мкг.
Витамин РР: 7.04 мг. Витамин С: 52.85 мг.
Железо: 6.74 мг. Калий: 1.65 г.
Кальций: 262.3 мг. Магний: 130.6 мг.
Натрий: 203.8 мг. Фосфор: 477 мг.
Хлор: 199.35 мг. Йод: 0.06 мг.
Сера: 287 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 2.8 мкг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru