вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 180.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, рагу из овощей- 190.00 гр, семечки- 30.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 20.00 гр, киви(ГИ:50)- 80.00 гр, сыр- 15.00 гр, апельсин- 210.00 гр, Заварное пирожное- 30.00 гр

Вот не знаю, где взять информацию по сыру 20 и 30 %-ной жирности. А очень нужно. Вы не знаете?

ИТОГ:

ккал.: 863.626 жиры:49.029 г. белки: 24.74 г. углеводы: 84.54 г.

съедено еды: 761 гр. , воды в рационе: 449.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 1.47 мг.
Витамин В2: 1.25 мг. Витамин В3: 0.84 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.56 мг. Витамин Н: 3.28 мкг.
Витамин РР: 6.52 мг. Витамин С: 210.98 мг.
Железо: 24.66 мг. Калий: 1.94 г.
Кальций: 453.22 мг. Магний: 197.4 мг.
Натрий: 276.22 мг. Фосфор: 428.38 мг.
Сера: 74.2 мг. Хлор: 158.8 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.29 мкг. Холестерин: 10.35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru