вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 125.00 гр, вода- 150.00 гр, сыр российский- 31.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, помидор- 127.00 гр, рыба жареная- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 518.73 жиры:28.377 г. белки: 38.83 г. углеводы: 28.82 г.

съедено еды: 586 гр. , воды в рационе: 465.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.79 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 1.06 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин РР: 5.09 мг.
Витамин С: 51.17 мг. Витамин B12: 0.93 мкг.
Железо: 5.35 мг. Калий: 1.53 г.
Кальций: 542.33 мг. Магний: 125.35 мг.
Натрий: 473.46 мг. Фосфор: 590.49 мг.
Холестерин: 33.53 мг. Сера: 259.89 мг.
Хлор: 404.54 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 5.1 мг.
Витамин Н: 1.67 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru