вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 400.00 гр, огурец- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, редис- 200.00 гр, вода- 2000.00 гр, пиво- 1000.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 300.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, зелень- 100.00 гр, цикорий натуральный жареный молотый- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 985.09 жиры:10.71 г. белки: 37.5 г. углеводы: 137.74 г.

съедено еды: 4.63 кг. , воды в рационе: 3100.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.16 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 1.63 мг. Витамин В3: 3.73 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 4.98 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.1 мг. Витамин С: 277 мг.
Железо: 24.2 мг. Калий: 3.99 г.
Кальций: 1.24 г. Магний: 320 мг.
Натрий: 496.2 мг. Фосфор: 990.4 мг.
Сера: 194 мг. Хлор: 831 мг.
Йод: 0.1 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Витамин B12: 2.4 мкг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru