завтрак (09:00): вода- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, второй завтрак (10:00): вода- 250.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус 1 (11:00): кефир нежирный- 250.00 гр, обед (12:00): вода- 250.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус 2 (14:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, сыр российский- 60.00 гр, полдник (15:00): кефир нежирный- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 591.654
жиры:43.528 г.
белки: 38.05 г.
углеводы: 25.92 г.
съедено еды:
1.71 кг. , воды в рационе: 1544.58 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 591.654