вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 300.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, квас- 300.00 гр, окрошка мясная- 400.00 гр, вода- 2500.00 гр, козинаки- 50.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1107.21 жиры:36.71 г. белки: 81.12 г. углеводы: 131.28 г.

съедено еды: 4.23 кг. , воды в рационе: 3744.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.09 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 2.17 мг. Витамин В3: 3.23 мг.
Витамин В6: 1.28 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 6.5 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 9.83 мг. Витамин С: 47.15 мг.
Железо: 20.72 мг. Калий: 2.46 г.
Кальций: 987.6 мг. Магний: 231.3 мг.
Натрий: 538.1 мг. Фосфор: 1.19 г.
Сера: 448.5 мг. Хлор: 879.6 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 6.35 мкг.
Холестерин: 3 мг. Витамин Д: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru