масло сливочное- 10.00 гр, икра горбуши- 20.00 гр, мандарин- 45.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 20.00 гр, хлебцы- 40.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр, шоколад молочный- 20.00 гр, груша- 135.00 гр, тефтели мясные- 40.00 гр, салат из свежих помидоров- 80.00 гр, салат из свежих огурцов- 80.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 70.00 гр, Равиоли- 150.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр
1-ый завтрак: 6.45
2-ой завтрак: 11.00
Обед: 14.00
Полдник: 16.00
Ужин: 17.40
ИТОГ:
ккал.: 1561.469
жиры:61.207 г.
белки: 75.83 г.
углеводы: 192.79 г.
съедено еды:
1.19 кг. , воды в рационе: 547.36 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1561.469