вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 30.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, салат мимоза- 200.00 гр, кефир нежирный- 800.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1002.44 жиры:67.36 г. белки: 39.73 г. углеводы: 85.63 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 922.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.66 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.88 мг. Витамин В3: 3.18 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 18.82 мг. Витамин РР: 2.01 мг.
Железо: 5.89 мг. Калий: 1.88 г.
Кальций: 1.27 г. Магний: 185.7 мг.
Натрий: 1.07 г. Фосфор: 1.07 г.
Сера: 362 мг. Хлор: 1.3 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин С: 84 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин Д: 1 мкг.
Витамин B12: 4.4 мкг. Холестерин: 220 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru