вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: салат из свежих огурцов- 200.00 гр, салат из капусты с маслом- 200.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 120.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб ржаной- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1360.7 жиры:69.25 г. белки: 68.7 г. углеводы: 86.15 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 416.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.7 мг. Витамин Н: 2.8 мкг.
Витамин РР: 46.25 мг. Витамин С: 109.3 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Железо: 22.95 мг. Калий: 5.41 г.
Кальций: 777.55 мг. Магний: 657.9 мг.
Натрий: 1.04 г. Фосфор: 1.11 г.
Сера: 166 мг. Хлор: 5.98 г.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru