вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

разгоузочный ден: кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 400.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, лук жарен. в раст. масле- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 90.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, колбаса п/копченая- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 831.738 жиры:47.182 г. белки: 36.71 г. углеводы: 83.06 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 704.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 1.03 мг. Витамин В3: 2.34 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.5 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.69 мг. Витамин С: 20.5 мг.
Витамин Д: 2.53 мкг. Витамин B12: 1.13 мкг.
Железо: 8.76 мг. Калий: 1.03 г.
Кальций: 340.63 мг. Магний: 100.39 мг.
Натрий: 566.57 мг. Фосфор: 619.5 мг.
Сера: 386.27 мг. Хлор: 391.28 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru