вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (19:00): огурец- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, черешня- 165.00 гр, блины- 40.00 гр, творог полужирный 9 %- 50.00 гр, картофель молодой в сметане- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, салат греческий с брынзой- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1008.292 жиры:64.46 г. белки: 26.8 г. углеводы: 88.31 г.

съедено еды: 849 гр. , воды в рационе: 635.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.04 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 1.32 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.02 мг. Витамин Н: 5.25 мкг.
Витамин РР: 4.6 мг. Витамин С: 113.11 мг.
Железо: 6.42 мг. Калий: 1.67 г.
Кальций: 564.07 мг. Магний: 133.29 мг.
Натрий: 867.61 мг. Фосфор: 528 мг.
Хлор: 1.01 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.33 мкг.
Сера: 100.77 мг. Холестерин: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru