вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: дыня- 100.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 50.00 гр, огурец- 30.00 гр, яблоко- 165.00 гр, виноград- 70.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, запеканка овощная- 150.00 гр, хек- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, икра баклажанная- 20.00 гр, томаты- 190.00 гр, Котеж 3%- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 747.58 жиры:29.732 г. белки: 42.94 г. углеводы: 80.12 г.

съедено еды: 3.03 кг. , воды в рационе: 2581.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.88 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 1.62 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.71 мг. Витамин РР: 6.41 мг.
Витамин С: 101.21 мг. Железо: 9.7 мг.
Калий: 2.05 г. Кальций: 389.45 мг.
Магний: 158 мг. Натрий: 309.56 мг.
Фосфор: 513.67 мг. Сера: 296.46 мг.
Хлор: 878.44 мг. Йод: 0.18 мг.
Витамин Н: 8.46 мкг. Витамин Д: 0.75 мг.
Витамин B12: 0.15 мкг. Холестерин: 13.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru