вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 20.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 80.00 гр, авокадо- 150.00 гр, сметана 10 %- 80.00 гр, салат мимоза- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, лаваш- 80.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1489.32 жиры:74.89 г. белки: 55.86 г. углеводы: 169.51 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 724.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.85 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.34 мг. Витамин В3: 2.04 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 3.84 мг.
Витамин С: 68.2 мг. Витамин B12: 4.02 мкг.
Железо: 6.7 мг. Калий: 1.63 г.
Кальций: 857.1 мг. Магний: 161.1 мг.
Натрий: 1.14 г. Фосфор: 889.1 мг.
Холестерин: 251 мг. Хлор: 1.35 г.
Сера: 266.6 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Е: 19.11 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru