вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

компот(ГИ:55)- 400.00 гр, спаржа консервированная- 300.00 гр, орех грецкий- 60.00 гр, йогурт 1.5 %- 400.00 гр, кальмар- 80.00 гр, яблоко- 45.00 гр, абрикос- 90.00 гр, груша- 75.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, чернослив- 105.00 гр

кошмар

ИТОГ:

ккал.: 1252.64 жиры:53.61 г. белки: 54.65 г. углеводы: 166.32 г.

съедено еды: 1.76 кг. , воды в рационе: 1056.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.81 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 1.72 мг. Витамин В6: 1.86 мг.
Витамин В9: 0.15 мг. Витамин РР: 8.42 мг.
Витамин С: 47.08 мг. Железо: 10.96 мг.
Калий: 3.91 г. Кальций: 1.05 г.
Магний: 444.15 мг. Натрий: 509.2 мг.
Фосфор: 1.17 г. Сера: 298.15 мг.
Хлор: 825.55 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин В3: 2.62 мг. Витамин Е: 17.08 мг.
Витамин B12: 2.4 мкг. Холестерин: 20 мг.
Витамин Н: 7.48 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru