вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, дыня- 100.00 гр, тефтели мясные- 60.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 40.00 гр, запеканка из творога 18 %- 80.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 496.49 жиры:27.09 г. белки: 19.65 г. углеводы: 46.89 г.

съедено еды: 695 гр. , воды в рационе: 377.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.68 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 0.78 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.17 мг. Витамин Н: 6.12 мкг.
Витамин РР: 4.53 мг. Витамин С: 44.82 мг.
Железо: 7.14 мг. Калий: 1.16 г.
Кальций: 195.83 мг. Магний: 89.3 мг.
Натрий: 140.43 мг. Фосфор: 284.67 мг.
Сера: 108.79 мг. Хлор: 799.56 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.
Витамин B12: 1.14 мкг. Холестерин: 44 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru