вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: зелень- 100.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, геркулес- 30.00 гр, вода- 2500.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, персик- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, горбуша- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, масло подсолнечное- 15.00 гр, помидор- 150.00 гр, огурец- 300.00 гр, яблоко- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 909.585 жиры:32.255 г. белки: 54.14 г. углеводы: 126.73 г.

съедено еды: 4.07 кг. , воды в рационе: 3631.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.43 мг. Витамин B1: 0.86 мг.
Витамин В2: 1.68 мг. Витамин В3: 3.26 мг.
Витамин В6: 1.61 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 13.01 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 9.48 мг. Витамин С: 253.2 мг.
Железо: 21.45 мг. Калий: 4.02 г.
Кальций: 1.1 г. Магний: 379.15 мг.
Натрий: 547.95 мг. Фосфор: 1.17 г.
Йод: 0.12 мг. Витамин B12: 2 мкг.
Сера: 395.55 мг. Хлор: 906.1 мг.
Холестерин: 83 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru