вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: капуста белокачанная- 40.00 гр, яблоко- 165.00 гр, помидор- 95.00 гр, ананас(ГИ:65)- 30.00 гр, дыня- 100.00 гр, виноград- 56.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, запеканка овощная- 150.00 гр, вода- 1750.00 гр, икра баклажанная- 20.00 гр, манго- 50.00 гр, Котеж 3%- 150.00 гр, Молоко 3%- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 466.184 жиры:17.628 г. белки: 24.24 г. углеводы: 53.9 г.

съедено еды: 2.62 кг. , воды в рационе: 2172.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.67 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 1.38 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.93 мг. Витамин Н: 6.88 мкг.
Витамин РР: 4.62 мг. Витамин С: 97.12 мг.
Железо: 7.62 мг. Калий: 1.54 г.
Кальций: 346.55 мг. Магний: 99.12 мг.
Натрий: 189.42 мг. Фосфор: 210.99 мг.
Сера: 98.88 мг. Хлор: 666.47 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.75 мг.
Витамин B12: 0.15 мкг. Холестерин: 14.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru