вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, семга- 80.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 80.00 гр, сметана 10 %- 100.00 гр, крабы с яйцом- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, лаваш- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1485.46 жиры:64.83 г. белки: 93.18 г. углеводы: 155.46 г.

съедено еды: 990 гр. , воды в рационе: 504.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 1.39 мг. Витамин В3: 2.85 мг.
Витамин В6: 1.19 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 2.43 мг. Витамин РР: 12.4 мг.
Железо: 13.11 мг. Калий: 1.83 г.
Кальций: 835.6 мг. Магний: 240.8 мг.
Натрий: 1.11 г. Фосфор: 1.34 г.
Сера: 142.5 мг. Хлор: 1.55 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 6.5 мг. Витамин B12: 4.9 мкг.
Холестерин: 477 мг. Витамин Д: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru