вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, семга- 100.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, сметана 10 %- 100.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, чебурек- 100.00 гр, шоколад без добавлений- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1953.43 жиры:90.1 г. белки: 129.96 г. углеводы: 170.69 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 878.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.47 мг. Витамин B1: 1.1 мг.
Витамин В2: 2.03 мг. Витамин В3: 4.27 мг.
Витамин В6: 2.1 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 8.73 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 26.33 мг. Витамин С: 52.7 мг.
Железо: 16.26 мг. Калий: 3.19 г.
Кальций: 824.9 мг. Магний: 276.2 мг.
Натрий: 1.19 г. Фосфор: 1.62 г.
Сера: 646.2 мг. Хлор: 2.67 г.
Йод: 0.1 мг. Витамин B12: 0.06 мг.
Холестерин: 92 мг. Витамин Д: 0.34 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru