вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, семга- 100.00 гр, халва(ГИ:70)- 20.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, сметана 10 %- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, шоколад без добавлений- 60.00 гр, вино белое сухое- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1581.56 жиры:69.26 г. белки: 120.72 г. углеводы: 118.6 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 896.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.43 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 1.85 мг. Витамин В3: 3.2 мг.
Витамин В6: 1.62 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 23.96 мг.
Витамин С: 41.7 мг. Витамин B12: 4.28 мкг.
Железо: 517.84 мг. Калий: 2.41 г.
Кальций: 916.8 мг. Магний: 266.2 мг.
Натрий: 517.4 мг. Фосфор: 1.35 г.
Холестерин: 87 мг. Хлор: 915.8 мг.
Витамин Е: 1.83 мг. Сера: 474.6 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.33 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru