хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, семга- 150.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 100.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, салат овощной- 300.00 гр, лаваш- 50.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 80.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 150.00 гр, сметана 10 %- 150.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, шоколад без добавлений- 60.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2467.97
жиры:128.13 г.
белки: 129 г.
углеводы: 195.07 г.
съедено еды:
1.64 кг. , воды в рационе: 958.88 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2467.97