вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, ризотто с овощами- 100.00 гр, булочка- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, щи- 250.00 гр, томаты- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 1500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1190.435 жиры:62.605 г. белки: 35.75 г. углеводы: 109.85 г.

съедено еды: 2.36 кг. , воды в рационе: 1923.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.75 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В3: 2.42 мг.
Витамин В6: 1.27 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 8.65 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.1 мг. Витамин С: 65.8 мг.
Железо: 12.8 мг. Калий: 1.86 г.
Кальций: 430.8 мг. Магний: 168.45 мг.
Натрий: 162.85 мг. Фосфор: 600.2 мг.
Сера: 330 мг. Хлор: 212.04 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0 мкг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru