вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: салат греческий с брынзой- 100.00 гр, горбуша- 40.00 гр, сок грейпфрутовый- 60.00 гр, обед: котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, морковь- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 669.48 жиры:40.93 г. белки: 37.74 г. углеводы: 39.3 г.

съедено еды: 310 гр. , воды в рационе: 132.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.72 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 1.25 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.56 мг. Витамин Н: 6.01 мкг.
Витамин РР: 5.32 мг. Витамин С: 60.36 мг.
Железо: 11.01 мг. Калий: 1.18 г.
Кальций: 172.9 мг. Магний: 116.6 мг.
Натрий: 543.4 мг. Фосфор: 663.5 мг.
Сера: 288.5 мг. Хлор: 524.3 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 53.2 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru