вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, помидор- 190.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, дыня- 100.00 гр, виноград- 42.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, икра баклажанная- 20.00 гр, манго- 50.00 гр, Котеж 3%- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 437.527 жиры:13.216 г. белки: 19.61 г. углеводы: 62.64 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 704.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.85 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 1.54 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.23 мг. Витамин Н: 6.32 мкг.
Витамин РР: 5.42 мг. Витамин С: 101.58 мг.
Железо: 13.95 мг. Калий: 1.91 г.
Кальций: 285.95 мг. Магний: 158.29 мг.
Натрий: 224.42 мг. Фосфор: 261.69 мг.
Сера: 79.05 мг. Хлор: 527.58 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.5 мг.
Витамин B12: 0.1 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru