вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 200.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр, масло подсолнечное- 15.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, минтай- 250.00 гр, окрошка мясная- 250.00 гр, вода- 2500.00 гр, зелень- 100.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 914.175 жиры:36.545 г. белки: 81.67 г. углеводы: 85.73 г.

съедено еды: 4.24 кг. , воды в рационе: 3869.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.96 мг. Витамин B1: 0.87 мг.
Витамин В2: 1.85 мг. Витамин В3: 3.66 мг.
Витамин В6: 1.46 мг. Витамин В9: 0.21 мг.
Витамин Е: 12.4 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 10.28 мг. Витамин С: 253.3 мг.
Железо: 23.47 мг. Калий: 4.53 г.
Кальций: 1.18 г. Магний: 450.2 мг.
Натрий: 619.2 мг. Фосфор: 1.59 г.
Сера: 778.65 мг. Хлор: 1.22 г.
Йод: 0.45 мг. Холестерин: 125 мг.
Витамин Д: 0.5 мкг. Витамин B12: 3.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru