вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 90.00 гр, шоколад- 80.00 гр, вода- 1500.00 гр, персик- 30.00 гр

Завтрак - чай с бутербродом, Обед, полдник - шоколад и зелёный чай. Ужин - персик.

ИТОГ:

ккал.: 774.422 жиры:46.326 г. белки: 18.79 г. углеводы: 47.7 г.

съедено еды: 1.76 кг. , воды в рационе: 1546.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В6: 0.23 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.6 мг.
Витамин РР: 1.35 мг. Витамин С: 5 мг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Железо: 7.36 мг.
Калий: 735.7 мг. Кальций: 539.7 мг.
Магний: 72.2 мг. Натрий: 445.52 мг.
Фосфор: 472.04 мг. Холестерин: 34.5 мг.
Витамин В3: 0.06 мг. Витамин Н: 0.12 мкг.
Сера: 1.8 мг. Хлор: 0.6 мг.
Йод: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru