вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйцо- 110.00 гр, сок персиковый- 200.00 гр, йогурт 6%- 270.00 гр, салат из свеклы с черносл. орехами и чесноком- 100.00 гр, завтрак (11:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, вода- 200.00 гр, шоколад- 27.50 гр, сыр- 90.00 гр, обед: йогурт 6%- 100.00 гр, ессентуки- 200.00 гр, шоколад с орехами- 5.50 гр

ИТОГ:

ккал.: 1750.291 жиры:89.855 г. белки: 70.16 г. углеводы: 138.53 г.

съедено еды: 1.55 кг. , воды в рационе: 823.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.85 мг. Витамин B1: 3.22 мг.
Витамин В2: 1.86 мг. Витамин В3: 3.49 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 19.75 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.86 мг. Витамин С: 28.69 мг.
Витамин Д: 2.45 мкг. Витамин B12: 3.54 мкг.
Железо: 8.2 мг. Калий: 2.45 г.
Кальций: 1.68 г. Магний: 287.08 мг.
Натрий: 1.95 г. Фосфор: 1.49 г.
Сера: 363.05 мг. Хлор: 1.05 г.
Йод: 0.39 мг. Холестерин: 707.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru