молоко 3.2%- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 1500.00 гр, креветки- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, соус чесночный- 50.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, картофель вареный- 50.00 гр, куриное филе- 100.00 гр
Завтрак - молокочай.
Обед - салат овощной с креветками под соусом, варёное яйцо и несколько ложек картошки.
Полдник - куриное филе в тесте с соусом.
Ужин - чай.
ИТОГ:
ккал.: 751.518
жиры:51.142 г.
белки: 48.51 г.
углеводы: 18.3 г.
съедено еды:
2.04 кг. , воды в рационе: 1711.8 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 751.518