вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яйцо- 110.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, черешня- 300.00 гр, грейпфрут- 150.00 гр, майонез- 2.00 гр, шпроты- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, абрикос- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 715.766 жиры:24.36 г. белки: 48.95 г. углеводы: 79.65 г.

съедено еды: 881 гр. , воды в рационе: 687.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.43 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 2.95 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 6.06 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 11.22 мг. Витамин Д: 2.42 мкг.
Витамин B12: 1.15 мкг. Железо: 13.45 мг.
Калий: 1.94 г. Кальций: 326.77 мг.
Магний: 157.29 мг. Натрий: 627.56 мг.
Фосфор: 655.02 мг. Холестерин: 641 мг.
Сера: 406.94 мг. Хлор: 595.62 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 129.58 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru