вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: геркулес- 60.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 150.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, вода- 300.00 гр, обед: сыр- 40.00 гр, помидор- 190.00 гр, салат- 100.00 гр, перец сладкий- 20.00 гр, оливки консервированные- 50.00 гр, огурец- 100.00 гр, ужин (18:01): огурец- 50.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, лук зеленый- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 806.11 жиры:44.32 г. белки: 42.46 г. углеводы: 79.14 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 1172.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.7 мг. Витамин В2: 1.25 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 30.5 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 3.3 мг. Железо: 7.16 мг.
Калий: 1.95 г. Кальций: 1.12 г.
Магний: 271.78 мг. Натрий: 1.79 г.
Фосфор: 952.4 мг. Сера: 212.4 мг.
Хлор: 695 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин А: 5.44 мг. Витамин В3: 2.5 мг.
Витамин С: 138.32 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Витамин B12: 2.16 мкг. Холестерин: 35.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru