вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, булочка- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 25.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1304.795 жиры:71.405 г. белки: 50.23 г. углеводы: 122.85 г.

съедено еды: 2.18 кг. , воды в рационе: 1833.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.31 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин В3: 2.07 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 9.85 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.65 мг. Витамин С: 23.75 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Витамин B12: 0.5 мкг.
Железо: 14.3 мг. Калий: 1.53 г.
Кальций: 474.65 мг. Магний: 193.85 мг.
Натрий: 190.35 мг. Фосфор: 732.05 мг.
Холестерин: 25 мг. Сера: 367.8 мг.
Хлор: 212.2 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru