вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: вишня- 300.00 гр, зелень- 100.00 гр, вода- 2500.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, вермишель(ГИ:65)- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, горбуша- 180.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, помидор- 200.00 гр, огурец- 200.00 гр, яблоко- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1159.16 жиры:47.54 г. белки: 67.5 г. углеводы: 128.55 г.

съедено еды: 4.06 кг. , воды в рационе: 3344.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.7 мг. Витамин B1: 0.91 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 1.92 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 17.65 мг. Витамин Н: 8 мкг.
Витамин РР: 14 мг. Витамин С: 307.62 мг.
Железо: 25.88 мг. Калий: 4.45 г.
Кальций: 589 мг. Магний: 373 мг.
Натрий: 429.7 мг. Фосфор: 850.9 мг.
Сера: 439.5 мг. Хлор: 531.5 мг.
Йод: 0.12 мг. Холестерин: 149.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru