завтрак: банан(ГИ:65)- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, абрикос- 70.00 гр, обед: капуста белокачанная- 100.00 гр, суп картоф. с макаронами- 200.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, макароны с сыром- 200.00 гр, ужин: яблоко- 150.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 150.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1716.085
жиры:44.43 г.
белки: 72.41 г.
углеводы: 254.64 г.
съедено еды:
1.45 кг. , воды в рационе: 805.67 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1716.085