На весь день: яблоко- 165.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, дыня- 500.00 гр, виноград- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перец сладкий- 10.00 гр, салат из капусты с маслом- 40.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, баклажаны жарен.- 20.00 гр, вода- 1500.00 гр, томаты- 190.00 гр, манго- 100.00 гр, Котеж 3%- 100.00 гр, Хумус- 50.00 гр, Хлеб ржаной- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 748.168
жиры:28.731 г.
белки: 26.98 г.
углеводы: 104.27 г.
съедено еды:
2.85 кг. , воды в рационе: 2267.38 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 748.168