вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, масло сливочное- 15.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 120.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 50.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, суп гороховый- 400.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 150.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1497.675 жиры:63.725 г. белки: 68.46 г. углеводы: 191.45 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 898.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.6 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 1.55 мг. Витамин В3: 2.18 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 22.29 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 3.72 мг. Витамин С: 24.06 мг.
Железо: 7.3 мг. Калий: 1.74 г.
Кальций: 1.1 г. Магний: 167.36 мг.
Натрий: 644.45 мг. Фосфор: 1.01 г.
Сера: 242.6 мг. Хлор: 3.43 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 3.52 мкг.
Холестерин: 35.9 мг. Витамин Д: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru