вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: апельсин- 125.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, пряники(ГИ:65)- 60.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 130.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 868.57 жиры:23.275 г. белки: 42.18 г. углеводы: 120.81 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 517.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.58 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1.55 мг. Витамин В3: 2.46 мг.
Витамин В6: 1.69 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.35 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.73 мг. Витамин С: 118.65 мг.
Железо: 5.22 мг. Калий: 1.95 г.
Кальций: 219.65 мг. Магний: 148 мг.
Натрий: 211.95 мг. Фосфор: 476.13 мг.
Сера: 275.62 мг. Хлор: 542.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.28 мкг.
Холестерин: 6.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru