вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, банан(ГИ:65)- 107.00 гр, абрикос- 90.00 гр, геркулес- 50.00 гр, обед: яблоко- 100.00 гр, абрикос- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, грибы шампиньоны- 100.00 гр, сосиски- 200.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 300.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 30.00 гр, ужин: кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1209.73 жиры:62.126 г. белки: 53.22 г. углеводы: 122.3 г.

съедено еды: 1.43 кг. , воды в рационе: 1044.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.38 мг. Витамин B1: 1.21 мг.
Витамин В2: 1.86 мг. Витамин РР: 13.23 мг.
Витамин С: 85.13 мг. Железо: 13.47 мг.
Калий: 4.09 г. Кальций: 623.41 мг.
Магний: 299.74 мг. Натрий: 1.88 г.
Фосфор: 1.16 г. Витамин В3: 5.13 мг.
Витамин В6: 1.56 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 9.14 мг. Витамин Н: 0.98 мг.
Сера: 218.1 мг. Хлор: 1.5 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 1.42 мкг. Холестерин: 1.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru