рацион за день: яблоко- 100.00 гр, огурец- 300.00 гр, помидор- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, груша- 150.00 гр, колбаса п/копченая- 40.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 40.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, макароны с сыром- 100.00 гр, вода- 400.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1149.702
жиры:48.865 г.
белки: 36.38 г.
углеводы: 156.18 г.
съедено еды:
1.46 кг. , воды в рационе: 1037.65 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1149.702