вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 60.00 гр, курица- 130.00 гр, минтай- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 35.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 40.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, картофельная запеканка- 40.00 гр, кисель(ГИ:50)- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 722.455 жиры:35.07 г. белки: 42.18 г. углеводы: 65.24 г.

съедено еды: 875 гр. , воды в рационе: 558.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 1.51 мг. Витамин В3: 2.25 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.63 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 14.4 мг. Витамин С: 18.71 мг.
Железо: 7.43 мг. Калий: 1.07 г.
Кальций: 429.6 мг. Магний: 104.3 мг.
Натрий: 303.85 мг. Фосфор: 741.3 мг.
Хлор: 490.3 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин B12: 1.94 мкг. Сера: 372.7 мг.
Холестерин: 34 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru