вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, говядина отварная- 70.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 20.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 60.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 50.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, суп гороховый- 400.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр, сыр сулугуни- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1459.23 жиры:57.9 г. белки: 78.97 г. углеводы: 190.36 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 795.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 15.46 мг.
Витамин В2: 1.38 мг. Витамин В3: 2.56 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 19.58 мг.
Витамин Н: 2.12 мг. Витамин РР: 4.3 мг.
Витамин С: 12.8 мг. Витамин B12: 0.3 мг.
Железо: 7 мг. Калий: 1.52 г.
Кальций: 935.5 мг. Магний: 151.54 мг.
Натрий: 1.4 г. Фосфор: 991.5 мг.
Холестерин: 42 мг. Хлор: 3.3 г.
Витамин Е: 15.48 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Йод: 0.04 мг. Сера: 194.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru