вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сухари ржаные- 50.00 гр, обед: вермишель(ГИ:65)- 100.00 гр, вино красное- 100.00 гр, бекон- 50.00 гр, ужин: камбала- 100.00 гр, вино красное- 100.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1030.493 жиры:28.457 г. белки: 48.16 г. углеводы: 119.9 г.

съедено еды: 587 гр. , воды в рационе: 334 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин РР: 7.74 мг.
Витамин С: 1.18 мг. Железо: 1.21 г.
Калий: 1.27 г. Кальций: 370.55 мг.
Магний: 184.9 мг. Натрий: 191.74 мг.
Фосфор: 672.28 мг. Витамин В3: 1.29 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 6.05 мг.
Витамин Е: 5.59 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 266.4 мг. Хлор: 330.2 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.2 мг.
Холестерин: 84 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru