вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, геркулес- 100.00 гр, обед: пельмени отварные- 150.00 гр, ужин: сельдь- 50.00 гр, вино красное- 250.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1546.003 жиры:68.127 г. белки: 60.11 г. углеводы: 140.6 г.

съедено еды: 692 гр. , воды в рационе: 483.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.06 мг. Витамин B1: 1.01 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин РР: 8.96 мг.
Витамин С: 18.35 мг. Железо: 1.52 г.
Калий: 1.92 г. Кальций: 256 мг.
Магний: 309.95 мг. Натрий: 484.24 мг.
Фосфор: 1.04 г. Витамин В6: 1.16 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 7.42 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Сера: 628.55 мг.
Хлор: 2.9 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин В3: 1.76 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 6.89 мкг. Холестерин: 45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru