завтрак: абрикос- 50.00 гр, банан(ГИ:65)- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 50.00 гр, чудо творожок- 125.00 гр, геркулес- 70.00 гр, обед: абрикос- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, груша- 120.00 гр, салат овощной с капустой- 300.00 гр, макароны с сыром- 300.00 гр, ужин: абрикос- 60.00 гр, апельсин- 150.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1939.28
жиры:29.97 г.
белки: 69.78 г.
углеводы: 362.66 г.
съедено еды:
1.77 кг. , воды в рационе: 828.27 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1939.28