вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кефир нежирный- 500.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 60.00 гр, вода- 500.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, черешня- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 320.555 жиры:7.106 г. белки: 21.76 г. углеводы: 56.54 г.

съедено еды: 1.59 кг. , воды в рационе: 1480.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.44 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 1.41 мг. Витамин В3: 2.33 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.44 мг. Витамин С: 44.03 мг.
Витамин B12: 2.24 мкг. Железо: 4.38 мг.
Калий: 1.36 г. Кальций: 772.92 мг.
Магний: 126 мг. Натрий: 342.04 мг.
Фосфор: 659.4 мг. Сера: 173.8 мг.
Хлор: 695.15 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru