вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: пирог(ГИ:55)- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, куриная грудка- 50.00 гр, треска- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 50.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 892.575 жиры:18.575 г. белки: 51.43 г. углеводы: 128.25 г.

съедено еды: 2.18 кг. , воды в рационе: 1863.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.51 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 2.38 мг.
Витамин В6: 1.52 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.65 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 11.6 мг. Витамин С: 40.3 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Витамин B12: 2.8 мкг.
Железо: 6.69 мг. Калий: 1.54 г.
Кальций: 334.6 мг. Магний: 224.3 мг.
Натрий: 344.05 мг. Фосфор: 919.9 мг.
Холестерин: 90 мг. Сера: 433.1 мг.
Хлор: 598.9 мг. Йод: 0.16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru